Comment rééduquer son périnée avec les boules de geisha?

Comment rééduquer son périnée avec les boules de geisha?

Les boules de geisha, d'origine asiatique, sont des accessoires intimes qui ont pour but premier la rééducation des périnées. Alors, si vous envisagez muscler votre périnée ou  retrouver sa tonicité, cet accessoire constitue un véritable allié. Découvrez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur les boules de geisha.

Les critères de choix des boules de geisha

Pour choisir les boules de geisha, il est nécessaire de vérifier certains éléments. Avant d'acheter des boules de geishavous devez être rassuré de leurs qualités et de leur provenance. Il est préférable de choisir une boule sans décoration et lisse afin de faciliter son nettoyage et d'empêcher les bactéries de s'y nicher. De plus, vous devez choisir une boule adaptée à votre périnée. Pour cela, vous pouvez solliciter l'aide de votre gynécologue pour qu'il vous donne le poids et le diamètre adapté à votre planche pelvienne.

Le mode d'utilisation des boules de geisha dans la rééducation des périnées

Les boules de geisha jouent un rôle important dans la rééducation des périnées. Alors, étant donné qu'ils sont des accessoires intimes, vous devez les nettoyer avant et après l'utilisation avec de l'eau chaude et du savon intime. Après nettoyage, rincez-les et utilisez un spray de nettoyage afin d'empêcher les bactéries de s'y nicher. Ensuite, videz votre vessie et introduisez dans le vagin les boules l'une après l'autre. Pour accentuer l'effet de ces derniers, enfoncez-les profondément sans force. Si l'insertion des boules vous est difficile, vous pouvez utiliser le gel lubrifiant intime pour mieux faciliter l'insertion. Mettez le cordon d'extraction hors du vagin et évitez que les boules ne ressortent une fois mises en place. 

Après l'insertion, soit vous  commencez les exercices de contractions et de relâchement du périnée, soit vous commencez vos activités habituelles. Enfin, pour retirer les boules de votre vagin, détendez vos muscles périnéaux et tirez doucement sur le cordon d'extraction. Pour la fréquence, vous pouvez les utiliser tous les jours avec des séances de 10 à 30 minutes au plus afin de vite ressentir les effets. Néanmoins, si vous utilisez ces boules pendant longtemps, vous risquez d'avoir comme résultat l'inverse de l'effet que vous souhaitez.

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